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1、桑枝
2、每到秋天，很多人都会特意吃一些桑葚。桑葚不仅有很好的补肾作用，而且含有丰富的铁元素。除了吃新鲜的桑葚，女性还可以在粥里喝干桑葚，最好每天喝一碗，既能补血，又有美容的作用。
3、枸杞
4、枸杞的造血功能其实是很强大的，还能在一定程度上减少免疫抑制剂对造血系统的损害。身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶，煮粥的时候加点枸杞。
5、黑枣
6、黑枣的铁含量也很丰富，其中维生素C能有效促进铁离子的吸收，让身体事半功倍。女性可以直接吃黑枣，也可以喝汤喝黑枣，不仅很有营养，而且很好吃。
7、龙眼肉
8、龙眼富含维生素A、葡萄糖、蔗糖等元素。很多产妇需要吃一些龙眼肉补血，而正常女性如果贫血其实可以吃一些桂圆。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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