20-30%的男性认为他自己早泄。事实上，不到4%的男性符合医学早泄的定义。早泄的原因有很多。你可以在家里尝试李医生介绍的这7种方法。如果无效，建议就医。
为什么嗖的一下就发射了？
一般来说，早泄是由心理因素、紧张、害怕被拒绝、害怕亲密、工作焦虑、外部压力等引起的。除心理因素外，一些生理因素还可能导致早泄、受伤、感染、激素问题有时是罪魁祸首。
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做到这7点，或能助你延时
1、学会自我控制
当你到达无法返回点时，你需要知道你的感觉。一旦你记住了这一点，你可以停止30秒，然后重新开始来控制发射时间。在学习控制射击的过程中，你可能需要反复练习，你可以单独尝试，或者让伴侣参与其中。
2、使用凯格尔运动来帮助加强盆底肌肉
当你第一次练习凯格尔时，你可以躺下来训练，背部着地，腿弯曲。当你能准确感知盆底肌肉时，你可以坐着和站着练习。具体动作如下：
3、使用套套减少性生活时的敏感性，厚的套套会有更好的效果。
4、使用润滑剂来减少摩擦，这可能会帮助你持续更长时间。
5、尝试不同的姿势，从而减少敏感性或增加摩擦力。
6、与你的伴侣一起发现最合适的方法
也许延长的前戏可以帮助你放松，但也许它会产生相反的效果，它会让你太兴奋，让你在进入伴侣的身体后立即发射，具体效果还得因人而异。
7、多学习性生活的正确方式
如果是由于紧张或缺乏性生活的经验，那么学习、耐心和实践通常是有帮助的，心理学家或性治疗师也可能是有帮助的。
如果尝试了以上七种方法，情况仍未改善，那么以下两种医疗干预措施可能有效：
1、使用药物：选择性5羟色胺再吸收抑制剂
选择性5-羟色胺再次摄入抑制剂是一种抗抑郁药，它通常可以延长时间。
2、勃起功能障碍药物可能会有帮助
如大家有所耳闻的西地那非、伐地那非、他达拉非等PDE-5抑制剂，都会对延时有所帮助，不过具体如何选择，建议咨询专业医生，以免被副作用伤害身体健康。
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